軟開(kāi)度訓練：

　　根據人體(tǐ)的生(shēng)長規律,我(wǒ)們要解決軟開(kāi)度的問題,首先要抓訓練時期,也就是人在八歲至十歲骨骼鈣化期的時候。當然,十一(yī)歲至十三歲的孩子是考附中(zhōng)和中(zhōng)專藝校的年齡,這個年齡是訓練的次佳年齡,作爲一(yī)個少兒舞蹈教師應需解決的關鍵部位還是開(kāi)肩、松腿、軟腰、開(kāi)髋,韌帶的拉長以及各個關節能力的提高。訓練方法需科學,不必冒進,要根據各個階段的訓練需求去(qù)行動,堅持嚴格掌握和恰如其分(fēn)的原則,訓練的幅度從小(xiǎo)到大(dà),運動的速度由慢(màn)變快,量小(xiǎo)次數多,對不同的學生(shēng)應有不同的要求,因材施教。同時還要有目的性,針對性很強的個案訓練計劃,要防止老師因教學興奮時而加快教學進程和随意改變教學計劃,教學進程和計劃的改變應是随着學生(shēng)學習的進度快慢(màn)而改變。

　　肩：開(kāi)肩(4種方法)

　　腿：壓正腿、壓旁腿、壓後腿、踢腿、耗腿

　　胯：胯部軟度訓練(3種方法)

　　腰：腰的軟度訓練(3種方法)